免疫力を高めるために…＊
最近日常系のブログばかりで、
身体の事についてあまり書いていなかったので、今日はセラピストらしいブログにしようかなぁと思います。
というのも、ここ最近の
コロナウイルス…怖いですね。
感染拡大を防ぐために、
自分は大丈夫、と思わず、一人一人が予防
（うがい・手洗い・マスク・遠出や外出を控える）に気を配る事も大事ですね。
そしてセラピストの私からはもう一つ！
コロナウイルスだけでなく、
風邪やインフルエンザなども多い冬は、
「免疫力を高める」
「免疫力を下げない」
事も意識して生活してみてほしいです！
身体や疲弊していると免疫力は下がってしまったりするので、十分な休息を心がけて頂きたいです。
自分の身体のバリアを下げないために、
いつもより睡眠をたっぷり、とるようにしてみて下さいね。（心身の疲労回復にはやっぱり睡眠が一番大事）
そして免疫力の話しには
リンパ系が大活躍します。
リンパマッサージのイメージは
「老廃物を回収して体外に排出する」
ですが、
リンパのもう一つ重要な役割が
「免疫力」なんです。
皆さん「働く細胞」（漫画）
ご存知ですか？
こちらのポスターは
働く細胞公式ホームページで公開
されていました。素晴らしいですね。
長くなりそうなので続く…
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